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空氣不好時(shí)感冒，不宜吃辛辣食物、油膩食物、甜食、生冷食物等。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、芥末等，這類食物具有較強(qiáng)刺激性，會(huì)刺激呼吸道黏膜，使咳嗽、咽痛等癥狀加重，不利于感冒恢復(fù)。 2. 油膩食物：像油炸食品、肥肉等，不易消化，感冒時(shí)腸胃功能減弱，食用后會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致消化不良、惡心、嘔吐等癥狀。 3. 甜食：例如糖果、蛋糕等，甜食會(huì)助濕生熱，滋生痰液，導(dǎo)致咳嗽、咳痰癥狀加劇，并且會(huì)影響食欲，不利于營(yíng)養(yǎng)攝入。 4. 生冷食物：包括冰淇淋、生魚片等，生冷食物會(huì)使呼吸道局部血管收縮，影響血液循環(huán)，降低人體抵抗力，從而加重感冒病情。 空氣不好時(shí)感冒，在飲食上需格外注意，避免食用辛辣、油膩、甜食、生冷食物，以免加重病情。應(yīng)選擇清淡、易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。若感冒癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。