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散光可通過改善用眼習(xí)慣、做眼保健操、佩戴合適眼鏡、補充營養(yǎng)元素、保證充足睡眠等方法自然恢復(fù)。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，保持正確坐姿，用眼一段時間后休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望。 2. 做眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，對改善散光有一定幫助。 3. 佩戴合適眼鏡：及時驗光，佩戴度數(shù)合適的眼鏡，能減輕眼睛負(fù)擔(dān)，防止散光加重。 4. 補充營養(yǎng)元素：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 5. 保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，利于眼睛自我修復(fù)和調(diào)節(jié)。 這些自然恢復(fù)方法對散光的改善有一定作用，但效果因人而異。若散光情況嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。