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長(zhǎng)期便秘不重視會(huì)帶來(lái)諸多健康問(wèn)題，吃香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、火龍果、柚子等水果有助于緩解。 1. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使排便更順暢。 2. 蘋(píng)果：富含果膠和纖維素，可吸收腸道內(nèi)的水分，軟化大便，同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng)。 3. 獼猴桃：含有大量的維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。 4. 火龍果：其籽有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，且富含的膳食纖維可增加糞便濕度，利于排出。 5. 柚子：水分足，含有豐富的果酸和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸消化，緩解便秘。 食用這些水果對(duì)緩解長(zhǎng)期便秘有一定幫助，但如果便秘情況嚴(yán)重，僅靠吃水果可能效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。