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職場人便秘可借助多種益生菌緩解，如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌、枯草桿菌等。 1.嗜酸乳桿菌：能在腸道內(nèi)形成生物屏障，抑制有害菌生長，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善便秘狀況。 2.雙歧桿菌：可發(fā)酵糖類產(chǎn)生乳酸和醋酸，降低腸道pH值，刺激腸道蠕動，促進排便。 3.鼠李糖乳桿菌：有助于維持腸道黏膜的完整性，增強腸道免疫力，對改善便秘有一定作用。 4.嗜熱鏈球菌：能產(chǎn)生多種酶類，參與食物消化，促進腸道新陳代謝，利于緩解便秘。 5.枯草桿菌：可消耗腸道內(nèi)過多氧氣，創(chuàng)造厭氧環(huán)境，利于有益菌生長繁殖，改善腸道功能。 職場人便秘時，可適當(dāng)補充上述益生菌來調(diào)節(jié)腸道。但需注意，使用益生菌應(yīng)遵醫(yī)囑。若便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。