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感染甲流乙流后睡眠不好，可通過(guò)環(huán)境調(diào)節(jié)、心理調(diào)適、藥物治療、物理方法和生活習(xí)慣調(diào)整來(lái)改善。 1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少噪音和光線干擾，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 心理調(diào)適：保持平和心態(tài)，避免因疾病產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，可通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松心情。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等緩解甲流乙流癥狀的藥物，減輕身體不適；也可用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。 4. 物理方法：睡前泡熱水腳、喝熱牛奶等，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，白天適當(dāng)活動(dòng)，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。 感染甲流乙流后睡眠不好是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)上述多種方法改善。若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。