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心理壓力大誘發(fā)心梗時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)、興趣愛(ài)好、放松訓(xùn)練、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 社交活動(dòng)：與親朋好友交流互動(dòng)，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3. 興趣愛(ài)好：投入到喜歡的事情中，如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 4. 放松訓(xùn)練：像深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可幫助身體和精神放松。 5. 藥物輔助：若情緒問(wèn)題嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物調(diào)節(jié)。 做好情緒調(diào)節(jié)對(duì)預(yù)防心理壓力誘發(fā)的心梗很重要。可綜合運(yùn)用上述方法，保持積極心態(tài)。若情緒問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)幫助。