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高血壓護(hù)理方案包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、情緒和監(jiān)測(cè)等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至＜5g，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等?？刂浦緮z入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，有助于血壓控制。 3. 藥物：遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，不可隨意增減劑量或停藥。 4. 情緒：保持心態(tài)平和，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 5. 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，做好記錄，以便為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 高血壓患者做好飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、情緒和監(jiān)測(cè)等方面的護(hù)理，有助于血壓的穩(wěn)定控制，減少并發(fā)癥的發(fā)生。若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。