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減輕病毒性肺炎對(duì)睡眠的影響，可從環(huán)境、癥狀緩解、情緒調(diào)節(jié)、藥物使用、日常習(xí)慣等方面入手。 1. 營(yíng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，利于入睡。 2. 緩解癥狀：針對(duì)咳嗽，可使用右美沙芬、噴托維林、氨溴索等藥物止咳化痰；發(fā)熱時(shí)，用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物降溫，減輕不適對(duì)睡眠的干擾。 3. 調(diào)節(jié)情緒：避免過(guò)度緊張和焦慮，可通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、閱讀書(shū)籍等方式放松身心。 4. 合理使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用改善睡眠的藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等，但需遵醫(yī)囑。 5. 養(yǎng)成良好日常習(xí)慣：白天適當(dāng)活動(dòng)，但避免臨近睡眠時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。 通過(guò)營(yíng)造良好環(huán)境、緩解癥狀、調(diào)節(jié)情緒、合理用藥及養(yǎng)成良好習(xí)慣等方法，能在一定程度上減輕病毒性肺炎對(duì)睡眠的影響。若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。