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幫助失眠孩子應(yīng)對考試，可從營造環(huán)境、調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面入手。 1. 營造環(huán)境：為孩子創(chuàng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少噪音和光線干擾，有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。 2. 調(diào)整作息：讓孩子保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，避免熬夜和白天過長時間午睡。 3. 心理疏導(dǎo)：與孩子溝通交流，緩解其考試壓力和焦慮情緒，可通過鼓勵、傾聽等方式，讓孩子以平和心態(tài)面對考試。 4. 飲食調(diào)節(jié)：讓孩子在晚餐時避免吃過于油膩、辛辣或刺激性食物，可適量食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 5. 藥物輔助：若孩子失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。 幫助失眠孩子應(yīng)對考試需多方面綜合進(jìn)行。通過營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)節(jié)和必要的藥物輔助，可有效改善孩子失眠狀況，使其更好地應(yīng)對考試。若情況無改善，建議及時就醫(yī)。