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改善睡眠助力支原體感染康復，可從營造環(huán)境、調(diào)整作息、放松身心、飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面入手。 1.營造環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.調(diào)整作息：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，建立規(guī)律的生物鐘。 3.放松身心：睡前避免劇烈運動和使用電子設備，可以通過泡熱水澡、聽輕柔音樂等方式放松身心。 4.飲食調(diào)節(jié)：避免晚餐過飽或攝入咖啡因、酒精等刺激性食物，可適量喝溫牛奶助眠。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物改善睡眠。 通過營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、放松身心、飲食調(diào)節(jié)和合理使用藥物等方法，可改善睡眠，為支原體感染康復提供助力。但用藥需遵醫(yī)囑，若睡眠問題嚴重或感染癥狀未緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。