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家長(zhǎng)可通過(guò)了解疾病知識(shí)、與他人交流、調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式排解心理壓力。 1.了解疾病知識(shí)：學(xué)習(xí)小孩發(fā)燒的常見(jiàn)原因、癥狀表現(xiàn)和處理方法，增加對(duì)疾病的認(rèn)知，減少因未知而產(chǎn)生的焦慮。比如知道病毒感染、細(xì)菌感染等都可能導(dǎo)致發(fā)燒。 2.與他人交流：和有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)交流，分享經(jīng)驗(yàn)和感受；也可與醫(yī)生溝通，了解孩子的病情和治療方案。 3.調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識(shí)到小孩發(fā)燒是常見(jiàn)情況，多數(shù)可通過(guò)治療恢復(fù)健康，以平和心態(tài)面對(duì)。 4.轉(zhuǎn)移注意力：在孩子病情穩(wěn)定時(shí)，做自己喜歡的事，如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等，緩解緊張情緒。 5.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：若心理壓力過(guò)大且無(wú)法自行緩解，可尋求心理咨詢(xún)科醫(yī)生的幫助。 小孩晚上發(fā)燒白天正常時(shí)，家長(zhǎng)承受心理壓力很常見(jiàn)。通過(guò)上述方法，家長(zhǎng)能更好地應(yīng)對(duì)壓力，以積極狀態(tài)照顧孩子。