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有5種營養(yǎng)食物可幫助消除口臭，分別是綠茶、檸檬、芹菜、酸奶、蘋果。 1. 綠茶：綠茶含有豐富的兒茶素，具有殺菌作用，能抑制口腔細(xì)菌滋生，減少口臭產(chǎn)生，還能為口腔帶來清新感覺。 2. 檸檬：檸檬富含維生素C等營養(yǎng)成分，其酸性物質(zhì)可刺激唾液分泌，改善口腔干燥導(dǎo)致的口臭，且檸檬的清香能有效掩蓋異味。 3. 芹菜：芹菜是高纖維食物，咀嚼芹菜時(shí)能清潔牙齒，減少食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)的殘留，從而降低口臭的可能性。 4. 酸奶：酸奶中的有益菌有助于調(diào)節(jié)口腔微生物平衡，抑制有害菌生長，進(jìn)而改善口臭狀況。 5. 蘋果：蘋果含有大量的纖維素和水分，咀嚼蘋果能促進(jìn)唾液分泌，清潔口腔，去除口腔異味。 以上這些營養(yǎng)食物在日常生活中較為常見，適當(dāng)食用可在一定程度上幫助消除口臭。不過，若口臭問題嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。