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改善O型腿的睡姿有仰臥位伸直雙腿、仰臥位屈膝夾枕頭、側(cè)臥位伸直雙腿、側(cè)臥位屈膝并腿、俯臥位伸直雙腿等。 1. 仰臥位伸直雙腿：平躺在床上，雙腿伸直并攏，可在小腿下方墊薄毛巾，減輕膝關(guān)節(jié)壓力，長期堅(jiān)持有助于改善腿部線條。 2. 仰臥位屈膝夾枕頭：仰臥時(shí)，雙膝彎曲，在膝蓋之間夾一個(gè)薄枕頭，使雙腿內(nèi)側(cè)肌肉受力，增強(qiáng)肌肉力量。 3. 側(cè)臥位伸直雙腿：側(cè)臥時(shí)，上下腿伸直并攏，下面的腿可微微彎曲，上面的腿伸直，有助于調(diào)整腿部骨骼位置。 4. 側(cè)臥位屈膝并腿：側(cè)臥，雙腿屈膝并攏，可在兩腿之間夾個(gè)小墊子，維持腿部正確姿勢。 5. 俯臥位伸直雙腿：俯臥在床上，雙腿伸直，可在腳踝處綁個(gè)沙袋增加重量，鍛煉腿部外側(cè)肌肉。 睡姿對O型腿有一定改善作用，但需長期堅(jiān)持。同時(shí)，還可結(jié)合運(yùn)動(dòng)和康復(fù)訓(xùn)練。若O型腿嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院整形美容科或骨外科就診。