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常見保護(hù)視力的食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、玉米、雞蛋等。 1. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能預(yù)防夜盲癥，維持正常視覺功能。 2. 藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力。 3. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃素，可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，降低黃斑病變風(fēng)險。 4. 玉米：同樣含有葉黃素和玉米黃素，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變和白內(nèi)障。 5. 雞蛋：蛋黃中含有豐富的維生素A、葉黃素和玉米黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛健康有益。 這些常見食物富含對眼睛有益的營養(yǎng)成分，在日常飲食中適當(dāng)攝入，有助于保護(hù)視力。但食物不能替代藥物治療，如果出現(xiàn)視力問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。