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血壓高影響睡眠時(shí)，可通過食用一些水果改善，如香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄、草莓等。 1. 香蕉：富含鎂元素，能使肌肉放松，緩解緊張情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量。 2. 蘋果：散發(fā)的芳香氣味有鎮(zhèn)靜作用，可幫助消除心理壓抑感，促進(jìn)睡眠。 3. 獼猴桃：含有豐富的維生素C和鎂，能調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，穩(wěn)定情緒，改善睡眠。 4. 葡萄：含有褪黑素，這是一種能調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠的物質(zhì)，可輔助入眠。 5. 草莓：富含維生素C和抗氧化劑，能緩解壓力，減輕焦慮，對改善睡眠有一定幫助。 這些水果對因血壓高影響的睡眠有一定改善作用，但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。同時(shí)，可將這些水果納入日常飲食，輔助改善睡眠。