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選擇能緩解眼睛疲勞的燈光，需考慮色溫、顯色指數(shù)、藍(lán)光危害、頻閃和個人視覺感受等因素。 1. 色溫：黃燈色溫低，約 2700K - 3000K，光線暖且柔和，像傍晚夕陽，對眼睛刺激小；白燈色溫高，約 5000K - 6500K，光線接近自然光或偏冷，長時間看易讓眼睛疲勞。 2. 顯色指數(shù)：高顯色指數(shù)的燈能真實還原物體顏色。一般來說，黃燈和白燈都有高顯色指數(shù)產(chǎn)品，但白燈在這方面表現(xiàn)更優(yōu)，可提供更清晰視覺效果，不過也可能增加眼睛負(fù)擔(dān)。 3. 藍(lán)光危害：藍(lán)光分有益和有害。白燈藍(lán)光相對多，若藍(lán)光防護(hù)不佳，會傷害眼睛；黃燈藍(lán)光少，對眼睛傷害風(fēng)險低。 4. 頻閃：無頻閃的燈對眼睛好。合格的白燈和黃燈都能做到無頻閃，但劣質(zhì)產(chǎn)品頻閃嚴(yán)重，易致眼睛疲勞。 5. 個人視覺感受：不同人對光線偏好不同。有人在黃燈環(huán)境下感覺放松，有人覺得白燈更能集中注意力。 綜合來看，黃燈通常更利于緩解眼睛疲勞，但具體選擇還應(yīng)結(jié)合個人情況。若需高亮度、高清晰度照明，可選擇低藍(lán)光的白燈；若追求柔和舒適的照明環(huán)境，黃燈是不錯選擇。無論選哪種燈，都要選質(zhì)量合格的產(chǎn)品。