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職場(chǎng)人士可通過(guò)保持健康生活方式、合理飲食、規(guī)律作息、謹(jǐn)慎用藥、定期體檢等遠(yuǎn)離肝損害困擾。 1. 保持健康生活方式：避免吸煙、酗酒，減少對(duì)肝臟的刺激和損害。 2. 合理飲食：多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入；控制油膩、辛辣食物攝入，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓肝臟在夜間得到良好修復(fù)，避免熬夜和過(guò)度勞累。 4. 謹(jǐn)慎用藥：很多藥物有肝毒性，如對(duì)乙酰氨基酚、紅霉素、異煙肼等，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。 5. 定期體檢：定期檢查肝功能、肝臟超聲等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝損害并干預(yù)。 職場(chǎng)人士遠(yuǎn)離肝損害需從多方面入手，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，謹(jǐn)慎用藥，定期體檢，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。