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感冒渾身發(fā)冷,營養(yǎng)補充有什么關(guān)鍵要點?

感冒渾身發(fā)冷,營養(yǎng)補充有什么關(guān)鍵要點?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    周承志 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    呼吸五區(qū)(腫瘤一區(qū))

    感冒渾身發(fā)冷時,營養(yǎng)補充的關(guān)鍵在于補充水分、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等。 1. 補充水分:多喝溫水、米湯、果汁等,可促進新陳代謝,幫助身體排出毒素,緩解發(fā)冷癥狀。 2. 攝入維生素:多吃富含維生素 C 的水果,如橙子、檸檬、草莓等,能增強免疫力;也可適當補充 B 族維生素,如全麥面包、糙米等。 3. 增加蛋白質(zhì):選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,有助于身體恢復(fù)。 4. 保證碳水化合物:吃一些易消化的碳水化合物,如面條、饅頭等,為身體提供能量。 5. 補充礦物質(zhì):可通過食用香蕉、菠菜等食物補充鉀等礦物質(zhì),維持身體電解質(zhì)平衡。 感冒渾身發(fā)冷時,合理的營養(yǎng)補充有助于增強身體抵抗力,促進康復(fù)。但需注意飲食應(yīng)清淡、易消化,避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若癥狀嚴重,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-08-10 13:19
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