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職場人患上三高，可吃燕麥、芹菜、山楂、洋蔥、黑木耳等食物。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇和血糖，延緩碳水化合物吸收，平穩(wěn)血糖。 2. 芹菜：含有芹菜素等成分，有降血壓作用，還富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，利于三高控制。 3. 山楂：有消食化積、活血化瘀功效，能擴(kuò)張血管、降低血壓和膽固醇，改善血液循環(huán)。 4. 洋蔥：含前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度、降血壓，還含硫化物，降低膽固醇。 5. 黑木耳：富含多糖體和膳食纖維，可降低血液黏稠度，抑制血小板凝集，預(yù)防血栓形成。 這些食物對三高有一定輔助改善作用，但不能替代藥物治療。職場三高患者應(yīng)保持均衡飲食，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和藥物治療。若三高問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。