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職場(chǎng)人高度近視緩解用眼壓力，可從調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)、改善工作環(huán)境、合理飲食、使用藥物等方面著手。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每工作一段時(shí)間休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望。 2. 進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常做眼保健操，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 改善工作環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過強(qiáng)或過暗，電腦屏幕亮度和對(duì)比度要適中。 4. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液等緩解眼疲勞。 職場(chǎng)人高度近視緩解用眼壓力需綜合多種方法。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)难鄄窟\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整，必要時(shí)使用藥物，能有效減輕眼部負(fù)擔(dān)。若眼部不適持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。