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職場人惡心想吐，可通過調(diào)整飲食、放松身心、穴位按摩、藥物緩解、改善環(huán)境等方式快速緩解。 1. 調(diào)整飲食：適量吃蘇打餅干、喝溫?zé)崴?，中和胃酸，緩解惡心。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。 2. 放松身心：找安靜地方休息片刻，做深呼吸，放松身體和精神，減輕壓力引起的惡心。 3. 穴位按摩：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，有和胃降逆等作用，幫助緩解不適。 4. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑準(zhǔn)備多潘立酮、甲氧氯普胺、維生素B6等藥物，能促進(jìn)胃腸蠕動、止吐。 5. 改善環(huán)境：若工作環(huán)境有異味等，盡量通風(fēng)換氣，或到空氣清新處，減少不良刺激。 職場人出現(xiàn)惡心想吐情況，可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。