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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張宏征 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉頭頸外科中心科
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壓力大導致耳朵嗡嗡響，可通過運動鍛煉、聽音樂、社交傾訴、調(diào)整呼吸、藥物調(diào)節(jié)等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質，改善情緒狀態(tài)，減輕壓力。 2. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂，如古典音樂、自然音效等，沉浸其中可放松身心，緩解緊張焦慮的情緒。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內(nèi)心感受，獲得情感支持和理解，有助于釋放壓力。 4. 調(diào)整呼吸：采用深呼吸、腹式呼吸等方法，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，使身體和情緒逐漸平靜下來。 5. 藥物調(diào)節(jié)：可在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善情緒。 壓力大引發(fā)耳朵嗡嗡響時，可綜合運用上述方法調(diào)節(jié)情緒。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-11 13:13
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