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腹瀉期間宜吃的食物有米湯、蘋果泥、山藥、面條、胡蘿卜湯等。 1. 米湯：富含碳水化合物，易于消化吸收，能快速補(bǔ)充身體因腹瀉丟失的能量，且對腸胃刺激小。 2. 蘋果泥：蘋果含有果膠，煮熟后具有收斂作用，可緩解腹瀉癥狀，同時(shí)能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3. 山藥：具有健脾益胃的功效，能增強(qiáng)脾胃功能，有助于改善腹瀉情況，其富含的膳食纖維還可促進(jìn)腸道健康。 4. 面條：屬于清淡易消化的食物，可為身體提供能量，且不會給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。 5. 胡蘿卜湯：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，其含有的果膠能使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，對腹瀉有一定的緩解作用。 在腹瀉期間，選擇合適的食物有助于緩解癥狀和恢復(fù)健康。上述這些食物大多清淡易消化，能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。但如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。