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改善嗎啡中毒睡眠問題，可采取調整生活方式、心理調節(jié)、藥物輔助、物理治療、加強護理等措施。 1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設備，適量進行運動，但避免在臨近睡覺時間劇烈運動。 2. 心理調節(jié)：可通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張焦慮情緒，減輕心理壓力，改善睡眠。 3. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等，幫助改善睡眠質量。 4. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激、按摩、針灸等物理治療方法，也有助于緩解身體疲勞，改善睡眠狀況。 5. 加強護理：密切觀察患者情況，及時處理不適癥狀，保證患者身體處于舒適狀態(tài)，利于睡眠。 改善嗎啡中毒睡眠問題需綜合多種方法。生活方式調整是基礎，心理調節(jié)可減輕精神負擔，藥物輔助能有效改善睡眠，物理治療和加強護理也起到重要作用。但使用藥物時需嚴格遵醫(yī)囑。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學科就診。