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治療白發(fā)可從飲食、按摩、藥物、情緒調(diào)節(jié)和生活習(xí)慣等方面入手。飲食上補充營養(yǎng)，按摩促進血液循環(huán)，藥物可輔助治療，調(diào)節(jié)情緒和改善生活習(xí)慣也很重要。 1. 飲食方面：多吃富含維生素B族的食物，如谷類、豆類、堅果等；適量攝入富含銅、鐵等微量元素的食物，如動物肝臟、菠菜等；還可食用黑芝麻、黑豆等黑色食物，對頭發(fā)健康有益。 2. 按摩：經(jīng)常按摩頭皮能促進頭部血液循環(huán)，可每天用手指輕柔按摩頭皮，每次10 - 15分鐘。 3. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用首烏片、烏發(fā)丸、七寶美髯丹等藥物，有一定的烏發(fā)作用。 4. 情緒調(diào)節(jié)：長期精神緊張、焦慮會加重白發(fā)，要學(xué)會放松，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 5. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌平衡，對改善白發(fā)有幫助。 治療白發(fā)需要綜合多種方法，從多方面進行調(diào)理。同時，白發(fā)的治療是一個長期過程，要有耐心和信心。若白發(fā)情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。