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讓嬰兒快速入睡，可從營(yíng)造環(huán)境、建立規(guī)律、安撫情緒、選擇合適睡姿、適當(dāng)按摩等方面著手。 1.營(yíng)造環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，可使用遮光窗簾、白噪音機(jī)等，模擬子宮內(nèi)的環(huán)境，讓嬰兒更有安全感。 2.建立規(guī)律：每天在固定時(shí)間安排嬰兒入睡，形成生物鐘，如晚上7 - 8點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行睡前準(zhǔn)備。 3.安撫情緒：在睡前給嬰兒輕柔地講故事、唱搖籃曲，輕拍其背部，讓嬰兒情緒平靜下來(lái)。 4.選擇合適睡姿：根據(jù)嬰兒喜好，選擇仰臥、側(cè)臥等舒適睡姿，但要注意防止窒息。 5.適當(dāng)按摩：在睡前給嬰兒進(jìn)行簡(jiǎn)單的身體按摩，如按摩腹部、四肢等，放松肌肉。 通過(guò)營(yíng)造良好睡眠環(huán)境、建立睡眠規(guī)律、安撫情緒、選擇合適睡姿和適當(dāng)按摩等方法，有助于讓嬰兒快速入睡。若嬰兒睡眠問(wèn)題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院的新生兒科或小兒科就診。