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皮膚過(guò)敏時(shí)，適合吃富含維生素C的水果、富含Omega-3脂肪酸的食物、蜂蜜、綠茶、富含益生菌的食物等。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，減輕過(guò)敏癥狀。 2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：像三文魚、金槍魚等深海魚類，Omega-3脂肪酸可減少炎癥反應(yīng)，緩解皮膚過(guò)敏不適。 3. 蜂蜜：蜂蜜有一定的抗過(guò)敏功效，能幫助減輕過(guò)敏引起的呼吸道和皮膚癥狀。 4. 綠茶：綠茶中含有豐富的兒茶素，有抗炎、抗過(guò)敏的作用，有助于緩解皮膚過(guò)敏。 5. 富含益生菌的食物：例如酸奶、泡菜等，益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道免疫力，對(duì)皮膚過(guò)敏有一定改善作用。 皮膚過(guò)敏時(shí)，通過(guò)食用上述食物，可在一定程度上緩解過(guò)敏癥狀。但食物的作用有限，若過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。