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吃辣胃疼睡不著，可通過飲用溫牛奶、熱敷腹部、服用藥物、放松心情、按摩穴位等方法改善睡眠。 1. 飲用溫牛奶：溫牛奶能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減輕辣椒對(duì)胃黏膜的刺激，緩解疼痛，還有助于鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠。 2. 熱敷腹部：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣，減輕疼痛癥狀。 3. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂、奧美拉唑、雷尼替丁等藥物，鋁碳酸鎂能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜；奧美拉唑和雷尼替丁可抑制胃酸分泌，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。 4. 放松心情：過度緊張會(huì)加重胃疼癥狀，可通過聽舒緩音樂等方式放松身心，轉(zhuǎn)移注意力，改善睡眠。 5. 按摩穴位：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，能調(diào)節(jié)胃部功能，緩解疼痛。 吃辣后胃疼影響睡眠，可嘗試上述方法改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。