-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
徐桂星 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
-
同為孕媽，別人不缺鐵的秘密在于均衡飲食、補(bǔ)充鐵劑、維生素C助力、規(guī)律產(chǎn)檢和生活方式良好等。 1. 均衡飲食：多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，從食物中獲取足夠的鐵元素。 2. 補(bǔ)充鐵劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等鐵劑，以增加鐵的攝入量。 3. 維生素C助力：維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。 4. 規(guī)律產(chǎn)檢：定期產(chǎn)檢能及時發(fā)現(xiàn)缺鐵情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鐵方案。 5. 生活方式良好：保證充足睡眠，適當(dāng)運動，有助于提高身體對鐵的吸收和利用。 孕媽不缺鐵的關(guān)鍵在于多方面的綜合措施。通過合理飲食、適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑、借助維生素C促進(jìn)吸收、定期產(chǎn)檢以及保持良好生活方式，能有效預(yù)防缺鐵情況的發(fā)生。若有缺鐵相關(guān)疑問，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢。
2025-08-12 08:40
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
