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職場人常遇食道燒灼感，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、舒緩壓力、及時就醫(yī)等方式緩解。 1. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性食物，減少咖啡、酒精攝入，以防刺激食管黏膜，加重?zé)聘??？蛇x擇清淡、易消化食物，如小米粥、面條等。 2. 改善生活習(xí)慣：避免飯后立即平臥，睡前3小時勿進食，睡覺時可將床頭抬高15-20厘米，減少胃酸反流。 3. 藥物治療：可使用抑酸藥，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑，抑制胃酸分泌；促胃腸動力藥，如多潘立酮、莫沙必利，促進胃腸蠕動；黏膜保護劑，如鋁碳酸鎂，中和胃酸，保護食管黏膜。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 舒緩壓力：職場壓力大可能誘發(fā)或加重癥狀，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 及時就醫(yī)：若癥狀頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，排查是否存在胃食管反流病等疾病。 職場人遇到食道燒灼感，可從多方面進行緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，需及時就醫(yī)明確病因并治療。