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提高性時(shí)間的關(guān)鍵因素包括心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、性技巧學(xué)習(xí)、藥物治療和疾病治療等。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)放松訓(xùn)練、心理咨詢(xún)等方式緩解心理壓力。 2. 生活方式改善：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免酗酒和吸煙。 3. 性技巧學(xué)習(xí)：了解性知識(shí)，掌握合適的性技巧，與伴侶進(jìn)行良好的溝通和配合，有助于延長(zhǎng)性時(shí)間。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，這些藥物能在一定程度上改善性功能。 5. 疾病治療：若存在前列腺炎、尿道炎等疾病，會(huì)影響性時(shí)間，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，去除病因。 提高性時(shí)間需要綜合考慮多個(gè)因素，從心理、生活方式、性技巧、藥物和疾病治療等方面入手。在進(jìn)行藥物治療時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑。若情況沒(méi)有改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。