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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張朝臻 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肝病?？?/p>
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感覺肝不好時，可嘗試調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當運動、保持心情舒暢和合理用藥等養(yǎng)肝小妙招。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，如菠菜、蘋果等；增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉；減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝取。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，每晚盡量在11點前入睡，讓肝臟得到充分休息。 3. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅持運動3 - 5次，每次30分鐘左右。 4. 保持心情舒暢：避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5. 合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些養(yǎng)肝藥物，如護肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等，遵醫(yī)囑用藥。 通過以上這些養(yǎng)肝小妙招，能在一定程度上改善肝臟功能。但如果肝不好的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到肝病科就診，進行相關(guān)檢查和治療。
2025-08-12 09:17
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