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運動的確能緩解胃脹胃痛，常見的運動有散步、瑜伽、太極拳、八段錦、慢跑等。 1. 散步：飯后進行緩慢的散步，可促進胃腸蠕動，幫助食物消化，減輕胃部負擔，緩解胃脹胃痛。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，能對腹部進行溫和的擠壓和按摩，增強胃腸功能。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，在練習過程中可調節(jié)呼吸，促進氣血流通，改善胃腸的血液循環(huán)，緩解不適。 4. 八段錦：其招式能對身體各部位進行全面的鍛煉，其中部分動作可刺激腹部經絡和穴位，促進消化。 5. 慢跑：適度的慢跑能增強體質，提高身體的代謝水平，也有助于改善胃腸的消化和吸收功能。 這些運動都對緩解胃脹胃痛有一定的幫助，但運動時要注意適度，避免過度勞累。若胃脹胃痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診。