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懷孕早期，蛋白質(zhì)類、富含葉酸食物、富含維生素食物、富含鐵食物、富含鈣食物等可為胎兒發(fā)育提供保障。 1. 蛋白質(zhì)類：如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為孕婦和胎兒提供優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)蛋白質(zhì)的需求。 2. 富含葉酸食物：像菠菜、蘆筍、豆類等，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，可降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 富含維生素食物：各種新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，能提供多種維生素，增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。 4. 富含鐵食物：例如動(dòng)物肝臟、瘦肉等，可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)。 5. 富含鈣食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，有助于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。 懷孕早期合理攝入上述高營(yíng)養(yǎng)食物，能為胎兒發(fā)育提供全面營(yíng)養(yǎng)。但飲食應(yīng)多樣化、均衡搭配。若有特殊飲食需求或疑問，可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。