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減少龜頭敏感的方法有行為療法、藥物治療、手術(shù)治療、使用避孕套、心理調(diào)節(jié)等。 1. 行為療法：如動(dòng) - 停法、擠壓法等，通過訓(xùn)練降低龜頭敏感度。 2. 藥物治療：外用利多卡因凝膠、丁卡因凝膠、達(dá)克羅寧軟膏等，能降低龜頭的敏感性；口服舍曲林、帕羅西汀、達(dá)泊西汀等藥物，也有一定效果，但需遵醫(yī)囑。 3. 手術(shù)治療：對于藥物和行為治療效果不佳者，可考慮包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等手術(shù)方式，但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，要謹(jǐn)慎選擇。 4. 使用避孕套：能在一定程度上阻隔刺激，降低龜頭敏感度。 5. 心理調(diào)節(jié)：過度緊張、焦慮等不良情緒會(huì)加重龜頭敏感，可通過放松心情、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解。 減少龜頭敏感的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。