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熬夜后眼袋腫成“核桃”，可通過(guò)冷敷、按摩、使用眼霜、保證睡眠、調(diào)整飲食等方式消除。 1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼部，能收縮血管，減輕腫脹。每次冷敷10 - 15分鐘，可緩解眼袋水腫。 2. 按摩：輕柔按摩眼周肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)。從眼內(nèi)角開(kāi)始，沿眼眶輕輕按摩至太陽(yáng)穴，重復(fù)多次。 3. 使用眼霜：選擇含咖啡因、維生素C等成分的眼霜，可減輕水腫、緊致肌膚。涂抹時(shí)配合按摩手法。 4. 保證睡眠：充足睡眠利于身體恢復(fù)，應(yīng)盡量保證每晚7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓眼部得到充分休息。 5. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子等，避免高鹽食物，減少水分潴留。 熬夜后眼袋腫脹可通過(guò)多種方法緩解。冷敷、按摩、使用眼霜能直接作用于眼部，保證睡眠和調(diào)整飲食則從整體上改善身體狀態(tài)。若眼袋腫脹長(zhǎng)期不消退，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。