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舌癌術(shù)后心理壓力大，可通過(guò)認(rèn)知調(diào)整、社交支持、放松訓(xùn)練、培養(yǎng)興趣和尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識(shí)舌癌及手術(shù)，了解治療的必要性和康復(fù)的可能性，以積極心態(tài)面對(duì)病情。 2. 社交支持：與家人、朋友多交流，分享感受，獲得情感支持，也可參加病友互助小組，相互鼓勵(lì)。 3. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助身體和心理放松，減輕壓力。 4. 培養(yǎng)興趣：投入到喜歡的活動(dòng)中，如閱讀、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。 5. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：若情緒問(wèn)題嚴(yán)重，可咨詢(xún)心理咨詢(xún)師或精神心理科醫(yī)生，接受專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)。 調(diào)節(jié)舌癌術(shù)后的心理壓力，需要綜合運(yùn)用多種方法。通過(guò)認(rèn)知調(diào)整、社交支持、放松訓(xùn)練、培養(yǎng)興趣和尋求專(zhuān)業(yè)幫助，能有效改善情緒狀態(tài)，促進(jìn)康復(fù)。