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一直便秘的急救小妙招有使用藥物、按摩腹部、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充膳食纖維、喝蜂蜜水等。 1. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖、聚乙二醇等藥物，刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，促進(jìn)排便。 2. 按摩腹部：以肚臍為中心，順時(shí)針方向按摩腹部，每次10 - 15分鐘，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘情況。 4. 補(bǔ)充膳食纖維：多吃芹菜、菠菜、蘋果等富含膳食纖維的食物，增加糞便體積，促進(jìn)排便。 5. 喝蜂蜜水：蜂蜜有潤(rùn)滑腸道的作用，早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有助于緩解便秘。 一直便秘會(huì)給人帶來不適，可嘗試上述急救小妙招。但這些方法只是暫時(shí)緩解，若便秘情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因并進(jìn)行治療。