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孕晚期水腫可通過4種按摩手法緩解，分別是輕撫法、揉捏法、按壓法、提拉法等。 1. 輕撫法：用手掌輕輕貼在水腫部位，以均勻的力度緩慢地做環(huán)形滑動(dòng)，從肢體遠(yuǎn)端向近端輕撫，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫帶來的不適感。 2. 揉捏法：將手指和拇指相對(duì)，捏住水腫部位的皮膚和肌肉，輕輕揉捏，像揉面團(tuán)一樣，由輕到重，再由重到輕，有助于放松肌肉，緩解水腫。 3. 按壓法：用手指或指關(guān)節(jié)在水腫明顯的穴位或部位上進(jìn)行有節(jié)奏的按壓，力度適中，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開，重復(fù)多次，可刺激穴位，改善局部氣血運(yùn)行。 4. 提拉法：用手指抓住水腫部位的皮膚，向上提拉，然后緩慢放下，反復(fù)進(jìn)行，能增強(qiáng)皮膚彈性，促進(jìn)淋巴液回流。 這4種按摩手法能在一定程度上緩解孕晚期水腫。不過按摩時(shí)要注意力度適中，避免過度刺激。若水腫嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。