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老年人頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整飲食、使用藥物、頭皮按摩、改善生活習(xí)慣、保持心情舒暢等方法改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。 2. 使用藥物：可遵醫(yī)囑外用米諾地爾，刺激頭發(fā)生長(zhǎng)；口服非那雄胺（僅適用于男性）、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，改善頭發(fā)稀疏狀況。 3. 頭皮按摩：每日用指腹輕柔按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增加毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 4. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少對(duì)頭發(fā)的損傷，如避免頻繁燙染。 5. 保持心情舒暢：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響毛囊健康，應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力，保持積極心態(tài)。 老年人頭發(fā)稀疏是常見現(xiàn)象，可通過上述多種方法改善。若頭發(fā)稀疏情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診，明確病因并規(guī)范治療。