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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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職場人好幾天不拉大便，可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立良好排便習(xí)慣、腹部按摩、使用藥物等方式解決。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，促進腸道蠕動；同時要多喝水，保持腸道濕潤。 2. 增加運動：職場人久坐不動易便秘，可利用休息時間進行簡單運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強胃腸蠕動。 3. 建立良好排便習(xí)慣：每天定時去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可培養(yǎng)排便反射。 4. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，可促進腸道蠕動，幫助排便。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，改善便秘情況。 職場人好幾天不拉大便，可從生活習(xí)慣入手進行調(diào)整，若情況嚴(yán)重，可使用藥物治療。但用藥需遵醫(yī)囑，若便秘持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-08-13 11:52
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