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緩解經(jīng)?？词謾C帶來的眼疲勞，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、做眼保健操、使用藥物、改善環(huán)境和補充營養(yǎng)等方式。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)看手機，每看手機30-40分鐘，休息5-10分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。 2. 做眼保健操：通過按摩眼部周圍穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，如睛明穴、攢竹穴、四白穴等。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等藥物，滋潤眼睛、緩解疲勞。 4. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過強或過暗的光線刺激眼睛；同時，注意保持適當?shù)臐穸取?5. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于維護眼睛健康。 緩解經(jīng)?？词謾C帶來的眼疲勞，需從多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，結(jié)合適當?shù)谋＝〈胧┖蜖I養(yǎng)補充。若眼疲勞癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。