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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學中心（產(chǎn)前診斷科）
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坐月子下奶美食有很多，常見的有鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯、酒釀蛋花湯、木瓜牛奶等。 1. 鯽魚湯：鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量低，熬成的湯營養(yǎng)豐富，有助于促進乳汁分泌，且容易消化吸收。 2. 豬蹄湯：豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能為產(chǎn)婦提供能量，促進乳汁的合成，不過較為油膩，食用時可撇去上層油脂。 3. 烏雞湯：烏雞營養(yǎng)全面，具有滋陰補血的功效，對于產(chǎn)后身體恢復和下奶都有一定幫助。 4. 酒釀蛋花湯：酒釀具有活血通乳的作用，雞蛋富含蛋白質(zhì)，二者搭配，既能補充營養(yǎng)，又能促進乳汁分泌。 5. 木瓜牛奶：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于乳腺分泌乳汁，與富含蛋白質(zhì)的牛奶搭配，是不錯的下奶飲品。 這些美食都具有一定的下奶作用，產(chǎn)婦在坐月子期間可根據(jù)自身口味和身體狀況選擇食用。但需注意飲食均衡，避免過度進補。若乳汁分泌仍不足，建議及時咨詢醫(yī)生。
2025-08-13 14:57
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