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算不準排卵期會給備孕或避孕帶來困擾，可通過月經(jīng)周期法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液法、排卵試紙法、B超監(jiān)測法來計算排卵期。 1. 月經(jīng)周期法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。 2. 基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃，持續(xù)12 - 14天。 3. 宮頸黏液法：接近排卵期時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度好，像蛋清一樣。 4. 排卵試紙法：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預測排卵。當試紙出現(xiàn)強陽性，預示著即將排卵。 5. B超監(jiān)測法：可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程，能準確判斷排卵時間。 這些方法各有優(yōu)缺點，可以單獨使用，也可以結(jié)合使用，以提高計算排卵期的準確性。若仍有困難，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦科就診咨詢。