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吃新鮮食品和過期食品后果差異大，新鮮食品可提供營養(yǎng)、增強免疫力、維持腸道健康、促進消化、有益心理健康等。過期食品會導(dǎo)致食物中毒、引發(fā)腸胃疾病、造成營養(yǎng)流失、損害肝臟腎臟、增加致癌風(fēng)險。 1. 新鮮食品能提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體日常所需。 2. 其含有的營養(yǎng)有助于增強免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力。 3. 新鮮食品利于維持腸道內(nèi)有益菌群平衡，保障腸道健康。 4. 新鮮食材易消化，可減輕腸胃負擔(dān)，促進消化吸收。 5. 食用新鮮食物帶來的愉悅感，對心理健康有益。 6. 過期食品可能被細菌、霉菌等污染，引發(fā)食物中毒。 7. 食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃疾病癥狀。 8. 過期食品營養(yǎng)成分會分解流失，不能滿足身體需求。 9. 有害物質(zhì)在體內(nèi)積累，會損害肝臟和腎臟等器官。 10. 部分過期食品含黃曲霉毒素等致癌物，增加患癌風(fēng)險。 食用新鮮食品對健康有益，而過期食品危害多。為保障身體健康，應(yīng)選擇新鮮食品，避免食用過期食品。