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性時間短可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整、原發(fā)病治療等方法改善。 1. 心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態(tài)，避免因心理壓力導(dǎo)致性時間短。 2. 行為訓(xùn)練：如性感集中訓(xùn)練，通過擁抱、撫摸等觸覺刺激體驗(yàn)和享受性快感，克服心理障礙。還可嘗試動 - 停技術(shù)，在即將射精時停止刺激，待興奮消退后再刺激，反復(fù)訓(xùn)練。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，這些藥物能延長射精潛伏期。 4. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。同時，戒煙限酒，避免過度勞累。 5. 原發(fā)病治療：若性時間短是由前列腺炎、精囊炎等疾病引起，需積極治療原發(fā)病。 性時間短可從多方面進(jìn)行改善，綜合運(yùn)用多種方法往往能取得較好效果。但在治療過程中，一定要遵醫(yī)囑，若情況無改善或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。