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男人吃葉酸比不吃有提高精子質量、降低心血管疾病風險、預防中風、改善同型半胱氨酸水平、促進神經(jīng)系統(tǒng)健康等優(yōu)勢。 1. 提高精子質量：葉酸參與細胞的DNA合成和修復，對精子的生成和發(fā)育有重要作用，可提高精子活力和數(shù)量。 2. 降低心血管疾病風險：葉酸有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，同型半胱氨酸升高會增加動脈粥樣硬化的風險，補充葉酸可在一定程度上減少心血管疾病發(fā)生幾率。 3. 預防中風：相關研究表明，適當補充葉酸能降低中風的發(fā)病風險，對腦血管起到一定的保護作用。 4. 改善同型半胱氨酸水平：葉酸可促進同型半胱氨酸代謝，使其維持在正常水平，減少因同型半胱氨酸異常帶來的健康隱患。 5. 促進神經(jīng)系統(tǒng)健康：葉酸對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持有幫助，能保證神經(jīng)信號的正常傳導。 男人適當補充葉酸能在多個方面帶來益處，可通過食物如綠葉蔬菜、豆類、全麥產(chǎn)品等攝取，也可在醫(yī)生指導下服用葉酸片、多維元素片、復方葉酸注射液等藥物。但需遵醫(yī)囑，避免過量補充。