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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海燕 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦了解普通食物和高效補鈣食物，對自身和胎兒健康重要。普通食物如大米、白菜、蘋果、雞蛋、牛奶等較常見；高效補鈣食物有豆腐、蝦皮、海帶、芝麻、奶酪等。 1. 大米是常見主食，能提供能量，但鈣含量低。 2. 白菜富含維生素和膳食纖維，不過補鈣效果一般。 3. 蘋果含多種維生素和果酸，可促進消化，但補鈣能力有限。 4. 雞蛋營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)，但鈣含量不算突出。 5. 牛奶是普通食物中較好的補鈣來源，富含鈣且易吸收。 6. 豆腐由大豆制成，鈣含量高，適合孕婦。 7. 蝦皮鈣含量極高，可適量添加到孕婦飲食中。 8. 海帶富含鈣和碘等營養(yǎng)，對孕婦有益。 9. 芝麻鈣含量豐富，可磨粉食用。 10. 奶酪濃縮了牛奶的營養(yǎng)，鈣含量高。 孕婦飲食中，普通食物可提供多種營養(yǎng)，但補鈣方面，高效補鈣食物更有優(yōu)勢?？蓪烧吆侠泶钆洌詽M足孕期對鈣的需求。建議孕婦在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下安排飲食。
2025-08-13 06:49
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