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孕媽經(jīng)期疼痛緩解方法有多種，如熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素、使用藥物等。 1. 熱敷：可使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2. 按摩：輕柔地按摩下腹部，以順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨ΓΧ冗m中，能幫助舒緩疼痛。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疼痛。 4. 補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素B6和維生素E，對(duì)緩解疼痛有一定幫助。 5. 使用藥物：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 孕媽經(jīng)期疼痛可通過(guò)上述多種方法緩解。在采用這些方法時(shí)，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。同時(shí)，使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑，確保安全有效。