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緩解前列腺炎引起的腰痛，可選擇散步、慢跑、游泳、提肛運動等。 1. 散步：是一種較為輕松的運動方式，能促進血液循環(huán)，減輕前列腺充血，緩解因前列腺炎導(dǎo)致的不適，對腰痛也有一定的緩解作用。 2. 慢跑：可增強體質(zhì)，提高身體免疫力，同時能改善盆腔血液循環(huán)，減輕前列腺的壓力，進而緩解腰痛癥狀。 3. 游泳：屬于全身性運動，在游泳過程中，身體各部位都能得到鍛煉，而且水的浮力可以減輕腰部的負擔(dān)，有助于緩解腰痛。 4. 提肛運動：通過有規(guī)律地收縮和放松肛門，能促進會陰部的血液循環(huán)，對前列腺炎的恢復(fù)有幫助，也能在一定程度上緩解腰痛。 這些運動對緩解前列腺炎引起的腰痛有一定幫助，但要注意運動適度，避免過度勞累。若腰痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。